Wie die Klänge ein Burnout verhindern
Erschöpfung
Ich habe persönlich schon ein Burnout erlebt. Um Anerkennung zu bekommen habe ich immer wieder viel zu viel gemacht, ich konnte schlecht Nein sagen. Leistung war auch in meinem Umfeld sehr wichtig.
Ich war mit mir selber erst zufrieden, wenn all meine Pendenzen erledigt waren. Die Erschöpfung kam schleichend und so hatte ich am Ende keine Energie mehr.
Klangtherapie
Über die Erfahrung des Burnouts bin ich zur Klangtherapie gekommen. Es war die beste Ausbildung, die ich je gemacht habe (Klangmassage Schule von Mauro Mongella in Horw). Es hat mir geholfen Schritt um Schritt wieder in meine Kraft zu kommen. Es war ein langer, herausfordernder Weg.
Ich habe gelernt, was mir wirklich gut tut und gehe seither meinen Weg viel bewusster. Die Klänge helfen mir immer wieder, wenn es zu viel ist in meinem Leben. Es ist auch heute noch nicht immer einfach, mir wirklich die Zeit zu gönnen, die ich für meinen Körper brauche.
Der Körper gibt klare Signale, wenn man wieder an seine Grenzen kommt. Ständige Müdigkeit, Gereiztheit bei kleinsten Angelegenheiten, Verspannungen, Kopfschmerzen, innere Leere mit Freudlosigkeit sind klare Zeichen. Es ist ein Gefühl, sich auf dem eigenen Weg verloren zu haben. Kommt dir das bekannt vor?
Es ist so wichtig, die Signale ernst zu nehmen. Der Körper braucht regelmässige Auszeiten, die du ihm mit einer Klangtherapie Sitzung ermöglichst. Die Klänge berühren alle Zellen des Körpers, die Entspannung geht viel einfacher und Heilung ist möglich.